西日暮里、スクワット、ダイエット - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

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西日暮里、スクワット、ダイエット

2016年03月24日

こんにちは。
平安整骨院の安倍です。

出勤する前に昼食を食べながら、
ニュースを見ていると、
ワシントンにある桜が満開になった。
と、現地の映像と一緒に報じられていました。

110年前に日本からアメリカへ渡った桜が、
今もなお美しく咲き、
現地の人を喜ばせているという光景は
胸の奥をジーンとさせるものがありましたね。

そうやって様々な場所から、
桜の開花が報じられるくらい暖かくなると、
自然と体を動かそうかな？
なんて思いませんか？

私はそう思ったので、体を動かしています！

といっても、
汗だくになるほど激しいものではなく、
体がポカポカする程度の軽いものです。

よくやっているものが

スクワット

なので、
スクワットにスポットを当てていきます。

あなたはまず、
スクワットと聞いて何を思い浮かべますか？

トレーニング

ダイエット

キツイ

膝を痛めそう

など色々思うかもしれません。

でも実際は、
正しいやり方を知っていれば、
膝を痛めずに、
下半身の筋肉を効率よく鍛えられる運動なんですよ！

特に、

足を細くしたい。

ヒップアップをしたい。

と考えているなら、
なおさらオススメです。

何故なら、
そうなるために必要な筋肉を鍛えられるからです！

そして、
今お話した筋肉と、正しいやり方については、
また次回お話していきますね。

もしこのブログを読んで気になることがあれば、
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