西日暮里、座位姿勢、 - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

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西日暮里、座位姿勢、

2016年03月24日

こんにちは、
日々、西日暮里で花粉症と戦っている小貫です。

今回は椅子座位姿勢について、

理想的な椅子座位姿勢は

立位の姿勢と同様に

耳たぶ
肩の一番出ているところ
股関節（大腿骨の付け根）

が一直線上に

股関節と膝関節は直角に

足の裏が地面に着いていて

頭のてっぺんを天井から糸で引っ張られているイメージ

が理想的な椅子座位姿勢となります。

ですから、この姿勢が取れるように机、PCなどの
調整も必要になってくるでしょう。

とは言え、立位にしろ椅子座位にしろ、理想の姿勢を取っていても
1時間も2時間も同じ姿勢でいれば姿勢を維持する筋肉の緊張により
血行不良は起こります。

こまめに休憩しストレッチや軽い体操はしてくださいね。

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