荒川区、西日暮里、腱鞘炎 - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

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荒川区、西日暮里、腱鞘炎

2016年05月11日

こんにちは、平安整骨院の小貫です。

今回は「腱鞘炎」の方がいらしたので、
腱鞘炎について書いていきますね。

腱鞘炎とは、

手の指や、手首を動かすと腱が腱鞘と呼ばれる
トンネルの様な管の中を動く際に繰り返し擦れる事によって、
腱鞘が炎症を起こし、そのトンネルが狭くなり
手の指や手首を動かした際にスムーズに動かなくなり
痛みが出る状態のことを腱鞘炎といいます。

原因としては、

①手の指や手首の使い過ぎ。
　最近ではスマホ、ＰＣ、書き物をする人、楽器を演奏する人など。

②女性ホルモンのバランスの崩れ。
　出産後や閉経後の女性。

③筋力不足など。

このテスト法で痛みが出ると陽性の可能性ありです。

対処法としては、

①手の指、手首の使用を控える。

②サポーターやテーピングなどで固定する。

③痛みがある程度ひいて来たらストレッチをする。

④どうしても仕事上ＰＣ作業をされる方は、マウスやキーボードの変更や
　手首を乗せるクッションを使用するなども有効です。

ストレッチはこんな感じです。


最近、ペットボトルの蓋を開けたり、ペンを握るのが辛いなど
お心当たりのある方はお気軽に
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