荒川区　腰椎分離症の治療方法 - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

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荒川区　腰椎分離症の治療方法

2016年05月06日

第五腰椎に特に発症しやすい腰椎分離症は、発育期のオーバートレーニングによる場合が多いのが一般的です。
先天的に腰椎が弱いこともありますが、後天的な場合は、腰部の過労による疲労骨折が原因となります。

好発年齢は、13歳前後の男子に圧倒的に多く、野球、バレーボール、バスケットやサッカー、ラグビーに柔道など体をひねる、まわす、旋回するなどの運動が発症のリスクが高くなります。

【腰椎分離症の治療方法】

保存療法が一般的ですが、症状や程度によって安静期間が異なります。
体に負担のかかる運動、行動は半年程度休む必要があり、運動を再開してもこれまでどおりのトレーニングでは、再発の危険性が高いのがほとんどです。

再発を繰り返すと、病態はさらに悪化し、改善が難しく運動だけでなく、日常生活に支障をきたすこともあるので、治療に徹底的に専念しなければいけません。

骨のスペシャリスト接骨院では、手技を中心に個々の症状にあわせて、オーダーメードの施術を実施します。
薬等を使用せず、元通りの状態を整えるので、成長期の体にも安心です。

ただ、腰椎分離症の発症から1ヶ月以上経過しても、まったく症状に改善が見られない、痛みがとれない。という場合は、施術や治療方法が体合わない、間違っているという事が考えられるので、別の接骨院や病院を受診するようにしましょう。

【腰椎分離症に効果的なトレーニング】

仰向けなります。
お腹に両手を乗せて、大きく息を鼻から吸ってください。

お腹を膨らませたら、ゆっくりと口から息を吐き出します。
目安は、鼻から5秒、口から10秒で吐き出すです。

すったりはいたり、お腹を膨らませたり、へこませたりの運動だけで、インナーマッスルが鍛えられ腰椎分離症の予防に効果的です。
同時に背筋も強化できます。

また腰への負担を軽減しながら筋力アップを図りたい場合は、水の力を使った運動もおススメです。
プールでは、浮力によって、腰、背筋、太ももなどの筋肉を鍛えることが出来ます。

ただ水中を歩くだけでも効果的です。
無理をしない程度に毎日短い時間だけでも長く続けるようにしましょう。

ちなみに、呼吸法による運動は、自律神経の調整にも効果が得られるので、体全体の不調を取り除くのにもおススメです。
腰椎分離症の予防やケアは継続することが重要です。

短期間で結果を求めては絶対にダメ。
長く続けることで、症状を緩和したり、質の高い筋力を付けることができるので、あせらずじっくりと続けるようにしましょう。

スポーツ障害を専門としている接骨院等では、これまでに数多くの腰椎分離症の施術実績があります。
幅広いスポーツや年齢、性別に対応した施術が受けられ、また自宅でできるトレーニング方法、生活指導や運動の際に気をつける点なども適切なアドバイスを受けることも出来ます。

長く好きな運動を続けたい、健康的な体を維持したいのであれば、接骨院を利用するのも腰椎分離症予防に大変おススメです。

荒川区　腰椎分離症の治療方法なら、西日暮里駅1分の「平安整骨院」にお任せ下さい。

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