荒川区　西日暮里　腰痛　糖質 - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

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荒川区　西日暮里　腰痛　糖質

2016年06月22日

こんにちは平安整骨院の小貫です。

蒸し暑い日が続いていましたが、急に涼しくなり
皆さん体調を崩したりしていませんか？

今回は糖質と腰痛の関係についてです。

まずは簡単に糖質とは？
果糖、ショ糖、などありますが今回はその中でも
注目するのはブドウ糖です。

特に糖質が多く含まれるたべものは炭水化物です。
炭水化物－食物繊維＝糖質（ブドウ糖）

このように炭水化物はほぼ糖質と思っていいでしょう。

そして、この糖質を過剰に摂取すると関節軟骨や靭帯のタンパク質に
糖化と言われる現象が起きます。

糖化とは、血中に余った糖がたんぱく質と結合し、組織を劣化させることで、
老化に影響があると言われています。

腰痛との関係で見てみると、
腰椎の椎間板や靭帯もこの糖化の影響を受け柔軟性が減り
腰痛を起こす原因の一つと考えられています。

最近では糖質カットの食品や飲料なども多く販売されていますよね。
しかしながら
三大栄養素の一つでもある炭水化物なのでバランス良く摂取する事を
心がけてくださいね。

何かお身体のことで気になることがありましたらお気軽に
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