平安整骨院　過労性脛部痛　シンスプリント - 荒川区西日暮里「平安整骨院」

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平安整骨院　過労性脛部痛　シンスプリント

2016年06月18日

こんにちは。平安整骨院の北村です！

最近、暑い日が続くなと思ったら
もう６月も中旬を過ぎているんですね！
どうりで暑いわけですね。

さて、今回は
僕もなってしまったことのある
過労性脛部痛について
お話ししていきます。

過労性脛部痛ってなに？
と、思われる方もいるでしょう。
これは、別名
シンスプリント
とも言います。

この、シンスプリントはなぜ起こるかというと、
主にランニングやジャンプと言った
運動を頑張りすぎてしまうと起こります。

これらを頑張りすぎてしまうことで、
ふくらはぎの後ろにある
内側筋群に疲労が起こり
これらの筋の伸展性が低下し、
その結果、筋肉の牽引により
脛骨の骨膜に損傷や炎症を起こしてしまいます。

また陸上競技やバスケ、バレーをしている人が
起こしやすいとも言われていますね。
僕はテニスをやっているのですが
毎日走りすぎてシンスプリントになってしまいました。

要するに、
中高生では運動系の部活などを、
社会人では運動不足の解消にと思って始めた
ランニングなどを頑張ってしまい、
スネの部分が痛くなってしまう
という事です。
僕は、この赤い丸で囲まれたところが痛くなりました。

シンスプリントの治療法として、
１番大事なことは
原因となった運動を停止することです。
これにプラスして
患部のアイシングや関連している筋肉を緩めていく
などが重要になっていきます。
また、下腿伸筋のトレーニングを行いましょう。

これからの時期、特に中高生は部活の追い込みがあるでしょう。
まだまだ成長途中なので、
決して許容範囲以上の運動をして
怪我をしてしまうという事の無い程度に
頑張りましょう！

もし、シンスプリントが起こってしまっても
当院で治療が可能ですので
お気軽にご相談下さい！

それでは今日はここらで失礼します。
熱中症にも充分に気を付けて
素敵な休日にしてください！

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